چرا باخت در شطرنج خیلی درد دارد (و 3 راه حل آن)
باخت در شطرنج میتواند به دلایل مختلفی که به ماهیت بازی و تأثیر آن بر روانشناسی بازیکن مربوط میشود، تجربهای بهویژه دردناک باشد
۱. مسئولیت فردی و غرور
- هیچ کس دیگری مقصر نیست: شطرنج یک بازی انفرادی است. برخلاف ورزشهای تیمی که میتوانید باخت را به عملکرد ضعیف تیم یا عوامل بیرونی نسبت دهید، در شطرنج تنها شما مسئول حرکات و نتیجه هستید.
- ارتباط با هوش: شطرنج اغلب با هوش مرتبط دانسته میشود و باخت میتواند مانند نقدی شخصی بر تواناییهای فکری فرد تلقی شده و منجر به احساس شک و تردید در خود شود.
- بر اساس وبسایت nextlevelchess.com، باخت میتواند باعث شود که بازیکن احساس “احمق بودن” کند، در حالی که برد باعث میشود احساس “باهوش بودن” کند.
- بازخورد موتورهای شطرنج: با رواج موتورهای شطرنج، بازیکنان میتوانند فوراً اشتباهات خود را ببینند، که وقتی موتور اشتباهات واضح را نشان میدهد، احساس ناکافی بودن را تشدید میکند
۲. سرمایهگذاری زمان و تلاش
- تمرکز شدید: شطرنج نیازمند تمرکز شدید و توجه کامل برای مدت زمان طولانی است.
- برنامهریزی استراتژی: بازیکنان زمان و انرژی ذهنی قابلتوجهی را صرف برنامهریزی استراتژی و محاسبه حرکات در طول بازی میکنند.
- اشتباهات و فروپاشی: یک اشتباه، حرکت اشتباه یا لغزش میتواند برنامهای را که با دقت طراحی شده است، نابود کرده و منجر به شکست شود، که باعث میشود باخت به عنوان هدر رفتن تمام تلاشهای انجام شده احساس شود.
۳. بیمیلی به باخت و ترس از شکست
- خاطره vivid باختها: در روانشناسی، مفهومی به نام “بیمیلی به باخت” وجود دارد که بر اساس آن افراد تمایل دارند باختها را vividتر از بردها به خاطر بسپارند.
- فلج شدن از ترس: ترس از باخت میتواند چنان قوی باشد که بازیکنان را فلج کرده و باعث شود که بیش از حد محتاط بازی کنند و پتانسیل خود را محدود کنند، که به طرز ironically شانس شکست آنها را افزایش میدهد.
- ریسکهای بالا: در مسابقات یا بازیهای با رتبه، ریسکهای درک شده بالاتر هستند، که باعث میشود ترس از باخت و تأثیر عاطفی شکست شدیدتر باشد.
چرا باخت در شطرنج خیلی درد دارد
باختن در بازی شطرنج دردناک است.
مطمئناً در روزهای حرفه ای و حتی آماتوری مسئله باخت در شطرنج به شطرنج بازان آسیب زیادی وارد می کند .
گاهی اوقات به روزها یا هفتهها نیاز دارید تا از نظر روحی از عوارض ناخوشایند آن خلاص شوید و حال و هوای تان تغییر کند
برای مدتی فکر می کنید این فقط یک مسئله فقط برای شخص خود شما است.
چرا باخت در شطرنج خیلی درد دارد (و 3 راه حل آن)
اینکه خیلی سرمایهگذاری کردید و نمیتوانستید باخت را به خوبی تحمل کنید.
در حالی که مطمئناً حقیقتی در این مورد وجود دارد، بسیاری از آماتورهای شطرنج نیز با نوسانات روانی بزرگ ناشی از نتایج شطرنج خود دست و پنجه نرم می کنند.
پس چرا نتایج شطرنج چنین تاثیر زیادی بر حال ما دارد؟ و چگونه می توانیم احساسات منفی را محدود کنیم و از شطرنج به طور کامل لذت ببریم؟
پس از دریافت پیام زیر از یکی از شاگردان و خوانندگان و حامی مقالات بنده ، می دانستم که باید مقاله ای در این زمینه بنویسم
«سلام من همین الان مقاله عالی شما را در مورد مات های سریع در شطرنج خواندم. خیلی مقاله جالب و آموزنده ای بود
چرا باخت در شطرنج خیلی درد دارد (و 3 راه حل آن)
چرا بازی شطرنج چنین ترس شدیدی را در بازیکنان ایجاد می کند؟
من نمی توانم هیچ بازی دیگری را به اندازه شطرنج تصور کنم که در هنگام شکست باعث ناراحتی شدید شود.
وقتی دربازی های فکری مثل کاتان یا مونوپولی یا بازی سرنخ یا بازی هایی مثل هفت خبیث یا حتی دوز باختم، زیاد ناراحت و غمگین نشدم.
اما از دست دادن یک بازی شطرنج مرا در تمام روز در حالت بدی قرار می دهد.
من این احساس را دارم که بیشتر شطرنج بازان با این موضوع ارتباط برقرار می کنند.
سوال من این است: چرا شطرنج برای ما اینقدر نامتناسب است؟ آیا به این دلیل است که شطرنج با هوش افراد مرتبط است و بنابراین، ما باخت را به عنوان انتقاد از هوش خود تفسیر می کنیم؟
مطمئناً برای من تا حدودی اینطور است، زیرا وقتی اشتباهاتم را بعد از بازی مرور میکنم، تفسیر درونیام چیزی شبیه به این میشود: «باورم نمیشود اینقدر خنگ بودم» من حتی به صورت رقابتی بازی نمیکنم، با این حال چنین احساسی دارم.
آیا ممکن است به این دلیل باشد که نتایج شطرنج بلافاصله و به صراحت مشخص و رتبه بندی می شوند؟
در نقطه مقابل، اگر بازی خوبی داشته باشم، احساس می کنم بسیار باهوش هستم، انگار شطرنج باور درونی من از هوش خودم را تأیید می کند حتی زمانی که در رشتههای تکواندو و جودو رقابت میکردم، باخت هرگز به اندازه شکست شطرنج احساس نمیشد، حتی اگر در آن ورزشها آسیب جدی می دیدم.
متشکرم برای پیام و در ادامه مقاله به این نکات کلیدی می پردازم
چرا شطرنج برای ما اینقدر نامتناسب است؟
چه تفاوتی با سایر بازی ها و ورزش ها دارد؟
ابزار و ترفندهای ذهنی که به من کمک کرد تا نقاط ضعف خود را محدود کنم.
چرا باخت یک بازی شطرنج چنین معامله بزرگی است
چند عامل کلیدی وجود دارد که شطرنج را از سایر بازی ها و ورزش ها متمایز می کند.
من معتقدم که در این تفاوت ها باید پاسخ هایی وجود داشته باشد که چرا حال ما به شدت به نتایج شطرنج ما بستگی دارد.
چرا باخت در شطرنج خیلی درد دارد
در اینجا عوامل کلیدی هستند که من می بینم:
بازخورد فوری (رتبه و بهترین حرکت)
کلیشه های جامعه (شطرنج باز خوب = باهوش)
بدون شانس یا شانس (صد درصد تقصیر شما)
چرا باخت در شطرنج خیلی درد دارد (و 3 راه حل آن)
بازخورد فوری پس از باخت
هر زمان که یک بازی شطرنج بازی می کنیم، دو بازخورد فوری دریافت می کنیم
رتبه بندی یا ریتینگ و بازخورد موتور یا انجین کامپیوتر
بیایید هر دوی آنها را با جزئیات بررسی کنیم
چرا باخت در شطرنج خیلی درد دارد (و 3 راه حل آن)
بازخورد رتبه پس از باخت
تقریباً هر بازی شطرنج امروزه رتبه بندی می شود
اصلاحا بازی ها ریتد یا رسمی برگزار می شود
به صورت آنلاین فوراً تأثیری که هر بازی روی امتیاز شما می گذارد را خواهید دید.
به دلیل کلیشه های اجتماعی ما به شدت به ریتینگ یا رتبه خود می چسبیم.
بنابراین تأثیر باخت در یک بازی بسیار واضح تر از شکست دادن یک بازی روی تخته نرد یا یک مسابقه تنیس در برابر دوست خود است.
علاوه بر این، دفعه بعد که پشت میز می نشینید نتیجه بد خودتان به شما یادآوری می شود.
نگاه کردن به “رده بندی وحشتناک” شما ممکن است منجر به شروع یک بازی شطرنج با احساس بدی شود.
این حلقه بازخورد فوری ، شطرنج را رقابتی تر (حتی در سطوح آماتور) نسبت به سایر ورزش ها و بازی ها می کند.
اما به نظر من، دیدن رتبه بد در مقایسه با موتوری که به شما میگوید حرکات شما در یک ثانیه چقدر بد بوده است، چیزی نیست
چرا باخت در شطرنج خیلی درد دارد (و 3 راه حل آن)
بازخورد موتور یا انجین کامپیوتر
زمان هایی که ما انسان ها بهترین شطرنج بازان جهان بودیم، گذشته است.
صدها موتور وجود دارند که قوی تر از هر انسان دیگری هستند.
در حالی که ما به هزاران ساعت مطالعه سخت نیاز داریم تا در شطرنج خوب باشیم، موتورها بهترین حرکات را در عرض یک میلی ثانیه پیدا میکنند.
پس از انجام یک بازی، با این انتظار و امیدواری که تا حدودی خوب بازی کرده اید، با کنجکاوی موتور را روشن خواهید کرد.
در بیشتر موارد، مهم نیست که برنده یا شکست خورده اید، موتور بدون هیچ شرم یا همدلی، چندین اشتباه را در طول بازی به شما گوشزد می کند.
چیزی که فکر میکردید یک بازی خوب است، میتواند به سرعت مانند یک عزاداری به نظر برسد.
این برای هر شطرنج باز انسانی صدق می کند. از آنجایی که شطرنج یک بازی با 100% اطلاعات در دسترس هر دو بازیکن است، ما جایی برای پنهان شدن نداریم.
هر اشتباهی اشتباه ماست
بدیهی است که مگنوس کارلسن کمتر از هر یک از ما اشتباهات (بزرگ) مرتکب خواهد شد. اما حتی او اغلب توسط یک موتور خطا یابی می شود.
من می توانم به شما بگویم که عنوان GM (استاد بزرگی) به هیچ وجه پناهگاهی برای تصحیح توسط Engine یا موتور نیست.
اکنون اگر این را با سایر ورزش ها یا بازی ها مقایسه کنید، ممکن است اهمیت روانی موتور را درک کنید.
چرا باخت در شطرنج خیلی درد دارد (و 3 راه حل آن)
بازی تنیس با موتور
تصور کنید که تنیس بازی می کنید و بعد از هر ضربه یک نفر دقیقاً هر اشتباهی را که مرتکب شده اید به شما می گوید
“سرویس وحشتناک، بسیار آهسته و بدون چرخش”
“بک هند بد، باید به دان د لاین (ضربه مستقیم) شلیک می کردی نه کراس کورت (ضربه قطری)”
“چطور می توانی یک ضربه به این آسانی را از دست بدهی، هر بچه 5 ساله ای این کار را می تواند انجام دهد “
پس از یک جلسه 2 ساعته تنیس، احساس می کنید بدترین بازیکن جهان هستید.
نه تنها در تنیس بد هستید، بلکه به نظر می رسد نمی توانید چیزی از اشتباهات خود بیاموزید
بله، شما ممکن است حریف خود را شکست دهید، اما فقط به این دلیل بود که او آن روز حتی از شما بدتر بود
من شک دارم که تنیس بازان آماتور از بازی های دوستانه خود به این شکل لذت ببرند. اینکه کسی (یا چیزی) به هر اشتباهی اشاره کند واقعاً می تواند ذهن شما را بیمار کند.
چرا باخت در شطرنج خیلی درد دارد (و 3 راه حل آن)
کلیشه های جامعه (چرا باخت در شطرنج خیلی درد دارد)
حالا چرا اصلاً مهم است که ما در شطرنج خوب باشیم یا نه؟
آیا این فقط یک سرگرمی نیست که باید از انجام آن لذت ببریم؟
در تئوری، بله
من کاملاً ایده لذت بردن از یک سرگرمی را قبول دارم، حتی اگر نتایج آن بهترین نباشد.
اما چند کلیشه در جامعه ما اجرای این ایده را در زندگی واقعی سخت می کند.
اعتقاد بر این است که شطرنج بازان (قوی) علاوه بر چاق، ناسالم و عصبی بودن، فوق العاده باهوش هستند.
وقتی به آنها گفتم که به طور حرفه ای شطرنج بازی می کنم، بارها از من پرسیدند که آیا “نابغه” هستم.
این واقعیت ساده که می توانم بیش از 2 حرکت ابتدایی را به خاطر بسپارم باعث می شود برای جمعیتی که شطرنج بازی نمی کنند مانند یک انسان فوق العاده به نظر برسم.
حتی می توانم بدون دیدن صفخه شطرنج بازی کنم.
اوه وای که شگفت انگیز است.
چیزی که بعد از 100 بار کمی آزاردهنده می شود، در ابتدا برای خود شما خوب است.
چه کسی دوست ندارد به آنها گفته شود باهوش یا نابغه است
علاوه بر این، بازی شطرنج حتی می تواند تأثیرات مثبتی بر پیشنهاد شغلی شما داشته باشد
یکی از دوستانم (حول و حوش ریتینگ 2000 FIDE) به من گفت که شغل جدیدش را فقط به این دلیل که شطرنج بازی میکرده است استخدام شده هست.
یک مصاحبه شغلی متوسط زمانی که اشاره کرد که در مسابقات قهرمانی جهانی شطرنج جوانان بازی می کنند، به یک “من به شما پول می دهم” تبدیل شد (بله در سوئیس می توانید به راحتی برای یک قهرمانی جهانی انتخاب شوید)
رئیس ناگهان این تصویر را از یک فوق نابغه که در مقابل او نشسته بود داشت .
آنچه شک و تردید بود به تحسین محض تبدیل شد.
همانطور که همه ما دوست داریم کمی تحسین و تمجید دریافت کنیم، شروع به شناسایی با نتایج شطرنج خود می کنیم.
شناسایی با هر چیزی که به طور کامل تحت کنترل شما نیست، بیشتر دستوری برای فاجعه است تا موفقیت.
در ادامه به بررسی چرا باخت در شطرنج خیلی درد دارد (و 3 راه حل آن) می پردازیم
شناسایی با نتایج شطرنج
همانطور که اشاره کردیم باخت می تواند باعث شود که شطرنج باز به عنوان یک شخص احساس “احمق بودن” کند.
از طرف دیگر، یک برد می تواند به او “احساس باهوشی” دهد .
این به من نشان می دهد که شخصیت شطرنج باز به نوعی با عملکرد شطرنج خود یکی می شود، همانطور که بسیاری از ما انجام می دهیم.
برای صحت این موضوع لازم نیست به دنبال نشانه های بیشتری باشید.
اغلب اوقات، شطرنج بازان از رتبه و یا عنوان خود در یک مکالمه مقدماتی معمولی استفاده می کنند.
“من یک IM هستم، و شما؟ من بازیکن 2200 هستم، اما میخواهم روزی استاد بزرگ شوم.»
یک مکالمه استاندارد در جهان شطرنج است.
میتوانید رتبهبندیها و عناوین را در تمام پروفایل های رسانههای اجتماعی ببینید.
شطرنج بازان قبل از اینکه به شما بگویند همسر، بچه یا سگ دارند، ریتینگ فیده یا آنلاین خود را به شما می گویند.
ما از عنوان شطرنج، دستاوردها یا رتبه خود به عنوان بخشی از هویت خود استفاده می کنیم.
عناوین و رتبهبندی برای نشان دادن نوعی قدرت به افرادی که شما را نمیشناسند خوب است.
به خصوص اگر آماتور هستید، رتبه و ریتینگ و عنوان در بهترین حالت باید کمی انگیزه باشد.
اما مطمئناً موتور محرک اصلی بازی شطرنج نیست
اگر به سوالات زیر با بله پاسخ دهید، بخشی از هویت شما ناشی از نتایج شطرنج است:
- آیا تا به حال به خود گفته اید که بعد از اشتباه کردن، احمق باشید؟
- آیا تا به حال بعد از شکست در بازی شطرنج اعتماد به توانایی های خود را از دست داده اید؟
- آیا رتبه یا عنوان خاصی تا به حال باعث شده احساس بهتری نسبت به خودتان به عنوان یک شخص داشته باشید؟
من حدس می زنم 90٪ به هر سه سوال با بله پاسخ می دهند.
دریافت جزئیات در اینجا بسیار مهم است.
در حالی که “من یک اشتباه احمقانه مرتکب شدم” کاملاً خوب است، اکثر ما از “من احمق هستم” استفاده می کنیم.
تفاوت جزئی را می بینید؟
چگونه ضرر و زیان را کمتر دردناک کنیم
درک اینکه چه چیزی باعث دردناک شدن هر باخت در شطرنج می شود به من کمک کرد تا نقاط منفی را محدود کنم.
من هرگز ادعا نمی کنم که یک باخت دیگر به من صدمه نزده است.
اما در سال های آخر کارم، روحیه من همیشه کمتر به نتایج شطرنج من بستگی داشت.
و اگر من به عنوان یک بازیکن حرفه ای که درآمدم تا حدی به نتایج شطرنج بستگی دارد، بتوانم این کار را انجام دهم، پس شما هم باید کاملاً بتوانید همین کار را انجام دهید
این چیزی است که بیشتر به من کمک کرد:
پذیرش این کمال غیر ممکن است
ساختن هویت از روی صفحه شطرنج
چشم انداز را پیدا کنید.
شطرنج فقط یک بازی است
کمال غیرممکن است
شطرنج واقعا سخته
شما همیشه اشتباه خواهید کرد.
انجام این کار خوب و کاملاً طبیعی است.
به جای قضاوت در مورد نتیجه (حرکات واقعی) شروع به قضاوت در مورد نظرات خود کردم
آیا تمام توانم را برای این بازی گذاشتم؟
اگر پاسخ مثبت بود، تمام اشتباهات فرصت های یادگیری بود.
من نمی توانم بیشتر از تلاش برای بازی بهترین شطرنجم انجام دهم.
این که از خودتان انتظار داشته باشید که خوب بازی کنید (در حال حاضر خیلی سخت است که به خوبی تعریف کنید) اولین قدم برای احساس وحشتناک بعد از اکثر بازی ها است.
اشتباهات را با کنجکاوی و بدون دلبستگی تجزیه و تحلیل کنید.
انجام یک بازی بد چیزی در مورد شما به عنوان یک شخص نمی گوید.
چرا باخت در شطرنج خیلی درد دارد (و 3 راه حل آن)
ساختن هویت خارج از شطرنج
برای سالها، بازی شطرنج بهطور حرفهای اساساً هویت من بود.
تنها کاری که انجام دادم این بود که در شطرنج بهتر شوم.
و وقتی به مردم میگفتم که یک GM هستم، بلافاصله مرا تحسین میکردند (یا من را بسیار عجیب میدانستند).
زمانی که شروع به ساختن هویت از خارج از فضای شطرنج کردم، باخت در شطرنج کمتر معنی داشت.
توانستم قلبم را در شطرنج بگذارم، چون میدانستم حتی اگر 50 امتیاز از دست بدهم، همان انسان قبلی خواهم بود.
در اینجا چند نکته وجود دارد که چگونه می توانید وزن کمتری روی شطرنج خود بگذارید (برای آماتورها نیز صدق می کند):
از معرفی خود به عنوان یک شطرنج باز دست بردارید. در مورد چیزهای مختلف صحبت کنید.
رتبه عنوان یا ریتینگ خود را از پروفایل های رسانه های اجتماعی خود حذف کنید
در مورد فرآیند (عشق به شطرنج، لذت بردن از بازی) به جای نتایج صحبت کنید
وقتی شروع به فاصله گرفتن فرد از نتایج خود می کنید، تفاوت را احساس خواهید کرد.
به محض اینکه “من خیلی احمق هستم” تبدیل به “من یک حرکت احمقانه انجام دادم” قلب شما آزاد خواهد شد تا از شطرنج لذت ببرید بدون باخت های دردناک.
اگر می خواهید بدانید که چگونه توانستم به جای نتیجه، روی فرآیند تمرکز کنم، برای مان کامنت بگذارید تا مقاله ای در این مورد تهیه کنیم .
چرا باخت در شطرنج خیلی درد دارد (و 3 راه حل آن)
چشم انداز را پیدا کنید
به یاد دارم که بعد از باخت دو بازی متوالی در یک تورنمنت بسته استاد بزرگ احساس وحشتناکی داشتم.
خوشبختانه کتابی به نام «جستجوی انسان برای معنا» با خودم آوردم.
پس از خواندن تنها 5 صفحه، شروع به بررسی وضعیت خود کردم.
چرا باخت در شطرنج خیلی درد دارد (و 3 راه حل آن)
من در یک هتل زیبا هستم و سرگرمیام را به عنوان حرفهام انجام میدهم و احساس وحشتناکی دارم؟ در مقایسه با آنچه ویکتور فرانکل باید در آشویتس در طول جنگ جهانی دوم از سر بگذراند، این مضحک به نظر می رسید.
با این حال، فرانکل در تمام این دردها توانست تا حدودی مثبت بماند و افکار منطقی را حفظ کند.
پس من کی هستم که در مورد باخت چند بازی شطرنج ناله کنم؟
من توانستم کشتی را بچرخانم و در راندهای باقی مانده امتیاز 5/6 را کسب کردم.
ما میتوانیم بسیاری از اولین مشکلات جهانی خود را با بیرون آمدن از ذهن خود و یافتن چشماندازی حل کنیم.
متأسفانه، لازم نیست حتی در سال 1404 خیلی دور بگردید تا افراد بسیار کمتر خوش شانسی را در دنیای ما پیدا کنید.
چرا باخت در شطرنج خیلی درد دارد (و 3 راه حل آن)
بررسی استرس ناشی از باخت در شطرنج و تاثیر آن بر قلب و عروق و سردرد
علت افزایش تنش عضلانی در سر گردن و شانه ها کاهش جریان خون به مغز در اثر انقباض
منبع (+)
چگونه با باخت در شطرنج کنار بیاییم
آلبرکامو جمله عجیبی در مورد شطرنج دارد
باخت در شطرنج یک مرگ کوچک است
تصور کنید شما در حال انجام یک بازی مهم هستید. ساعتها نبرد شدید بازی روی صفحه یا حتی آنلاین .
شما یک برتری ایجاد کردهاید، مهره جلو افتادید همه چیز طبق نقشه پیش میرود… و سپس یک حرکت نادرست، و همه چیز فرو میریزد.
شاید یک مهره را اشتباه زده باشید ، یک ضربه تاکتیکی را از دست داده باشید، یا یک ترکیب ساده را نادیده گرفته باشید. در هر صورت، نتیجه یکسان است: یک باخت دردناک.
در آن لحظه چه احساسی دارید؟ خشم، ناامیدی، میل به تنبیه خود به خاطر اشتباه؟ باور کنید، این احساسات برای هر بازیکن شطرنجی – از مبتدی تا استاد بزرگ – آشناست.
در طول چندین سال فعالیت حرفهایام، صدها هزار باخت را تجربه کردهام
از اشتباهات احمقانه دوران کودکی گرفته تا شکستهای دلخراش در مسابقات ریتد.
هر یک از آنها نه تنها شطرنج، بلکه هنر بازگشت به اوج را نیز به من آموختند.
امروز، میخواهم چند نکته در مورد چگونگی تبدیل زهر شکست به سوختی برای رشد را با شما به اشتراک بگذارم.
چرا باختن اینقدر دردناک است؟
۱. شطرنج ورزشی شخصی است انفرادی
در ورزشهای تیمی، همیشه میتوانید بگویید: «ما باختیم چون دفاع ضعیف بازی کرد» یا «داور ناعادلانه بود». در شطرنج؟ نه. فقط شما و حریفتان هستید و نتیجه کاملاً در دستان شماست. هیچ کس دیگری جز خودتان مقصر نیست (و بیایید صادق باشیم، پذیرفتن این همیشه آسان نیست).
باختن یک بازی فقط یک اشتباه به نظر نمیرسد – بلکه مانند مدرکی است که نشان میدهد در آن لحظه، به اندازه کافی خوب نبودید.
اما نکته اینجاست: شطرنج امتحان قبولی/ردی نیست. شطرنج یک فرآیند است.
هر باخت سطح کلی شما را مشخص نمیکند – فقط نشاندهندهی فرم شما در یک لحظهی خاص است. و حدس بزنید چه؟ شما مجاز به پیشرفت هستید.
۲. ما بیش از حد روی شطرنج سرمایهگذاری میکنیم
تصور کنید: تقریباً پنج ساعت را پای صفحه یا کامپیوتر گذراندهاید و سلولهای مغزتان از شدت محاسبات در حال سوختن هستند. هر حرکت نتیجه تفکر عمیق و برنامهریزی دقیق است.
سپس، در یک لحظه – یک اشتباه، یک حرکت از دست رفته، یک لغزش – و همه چیز فرو میریزد. (بیایید واقعبین باشیم، پنج ساعت را صرف یک بازی کردهاید و فقط با یک حرکت باختهاید؟ این دردناک است.)
در آن لحظه، مغز شما طوری واکنش نشان نمیدهد که انگار یک بازی ساده را باختهاید.
نه، بیشتر شبیه این است که یک ماه تمام را صرف کار روی یک پروژه مهم کردهاید و فقط یک روز قبل از مهلت مقرر، بهطور تصادفی تمام فایلها را پاک کردهاید.
یا مثل این است که ساعتها از کوه بالا رفتهاید، به قله رسیدهاید و سپس دوباره سر خوردهاید. مغز شما این را یک فاجعه میبیند، به همین دلیل است که احساسات شما اینقدر شدید میشود.
۳. ما بیشتر از اینکه از بردن لذت ببریم، از باختن میترسیم.
در روانشناسی، مفهومی به نام بیزاری از باخت وجود دارد
ما باختها را بسیار واضحتر از بردها به یاد میآوریم.
شما میتوانید 20 بازی فوقالعاده انجام دهید، اما فقط به بازیای که به دلیل یک اشتباه احمقانه باختهاید فکر خواهید کرد.
این طبیعی است، اما اگر اجازه دهید شما را کنترل کند، فقط شما را عقب نگه میدارد.
باختن شرمآور نیست
در شطرنج فقط زمانی میتوانید استاد بزرگ شوید که اشتباهات و نقاط ضعف خود را بپذیرید. درست مثل زندگی.
الکساندر آلخین
اولین و مهمترین درس: باختن شرمآور نیست. باخت شما را به یک شکستخورده یا یک بازیکن بد تبدیل نمیکند. این صرفاً بخشی از فرآیند یادگیری است.
بسیاری از شاگردان من آنقدر از باختن میترسند که بازی آنها را فلج میکند.
آنها حرکات فوقالعاده ایمن را انتخاب میکنند، از موقعیتهای حساس اجتناب میکنند و در نهایت پتانسیل خود را محدود میکنند. از قضا، همین ترس از باختن اغلب باعث باخت آنها میشود.
علاوه بر این، یک دسته جداگانه وجود دارد: بازیکنانی که در شطرنج تازه کار هستند و از بازی با افراد واقعی میترسند.
در عوض، آنها بازیهای آنلاین بیشماری را صرف بازی با ربات ها و کامپیوترها میکنند و هر کدام را که شکست میدهند، تا روزی که بالاخره آماده رویارویی با حریفان واقعی شوند
ریشه این پدیدهها دقیقاً یکسان است.
دست از این حرف که به اندازه کافی خوب نیستید بردارید
شکستها حکمی برای پتانسیل شما در شطرنج نیستند
آنها منابع ارزشمندی برای رشد هستند
هر شکست یعنی
- درسی گرانبها که به شما کمک میکند از اشتباهات مشابه در آینده جلوگیری کنید.
- یادآوری اینکه بازیکنان قویتری وجود دارند—تا شما برای پیشرفت انگیزه داشته باشید.
- آزمایشی برای سنجش تابآوری ذهنی شما (که بیایید با آن روبرو شویم، به اندازه سایر مهارتهای شطرنج شما مهم است).
طرز فکرتان را تغییر دهید: باختن شکست نیست، یک درس است
بدون خطا، هیچ درخششی نمیتواند وجود داشته باشد.
بازیکنان بزرگ فقط از باختها جان سالم به در نمیبرند
آنها به عنوان ابزار استفاده میکنند.
اگر به دلیل یک محاسبه اشتباه باختید، نشانه آن است که باید روی تاکتیکهایتان کار کنید.
اگر در آخر بازی به مشکل خوردید وقت آن است که روی موقعیتهای تئوری خود تجدید نظر کنید.
دیگر نگویید «من بازیکن افتضاحی هستم» در عوض این را امتحان کنید
هر باخت را به عنوان جلسهای با یک مربی شخصی در نظر بگیرید که به شما نشان میدهد چه چیزهایی را باید بهبود ببخشید
این «من باختم» نیست این «من چیز جدیدی یاد گرفتم» است.
این تغییر در طرز فکر، بازی را تغییر میدهد.
همه ما اشتباه میکنیم – این طبیعی است. حتی قهرمانان جهان هم مرتباً بازیها را میبازند.
استاد بزرگ مگنوس کارلسن شکستهای زیادی را متحمل شده است، اما توانایی او در یادگیری از آنها چیزی است که او را به بهترین تبدیل کرده است.
بنابراین دفعهی بعد که شکست خوردید، اجازه ندهید ناامیدی بر شما غلبه کند.
در عوض، آن را بپذیرید
از خود بپرسید: از این شکست چه چیزی میتوانم یاد بگیرم؟ زیرا هر شکستی شکست نیست – این یک پله برای تبدیل شدن به یک بازیکن بهتر است.
بلافاصله پس از یک باخت چه باید کرد؟
۱. به خودتان استراحت بدهید
وقتی احساسات در اوج خود هستند، تحلیل بازی بیمعنی است.
در حال حاضر، مغز شما به تاکتیکها، استراتژی یا انواع مختلف فکر نمیکند – مشغول خودویرانگری است:
- «چطور ممکن است این را از دست بدهم؟»
- «مثل آشغال بازی کردم.»
- شاید باید برای همیشه شطرنج را کنار بگذارم.
بس کن. هیچکدام از اینها حقیقت ندارد. اینها فقط حرفهای احساسی هستند.
پنج نفس عمیق بکشید. قدم بزنید. کمی آب بنوشید. به مدت ۱۰ دقیقه حواس خود را پرت کنید.
اما از همه مهمتر، مستقیماً وارد بازی دیگری نشوید
یکی از بزرگترین اشتباهات این است که سعی کنید فوراً ریتینگ خود را پس بگیرید
این بهترین راه برای افتادن در دام بازی های پشت هم است.
شما طرز فکر درستی ندارید، که یعنی احتمالاً دوباره خواهید باخت.
و دوباره و دوباره. و قبل از اینکه متوجه شوی، ۱۰۰ امتیاز از ریتینگت را از دست دادهای و نفرت تازهای نسبت به شطرنج پیدا کردهای.
بهترین کاری که میتوانید انجام دهید
یک قدم دور شوید
تجربه شخصی: بازگشت به حالت عادی پس از ضرر
در طول این سالها، طرز فکری را در خودم پرورش دادهام که به من کمک میکند از باخت ها و شکست ها به عنوان سکوی پرشی برای رشد استفاده کنم.
چه چیزی بیشترین کمک را میکند؟ به یاد داشتن اینکه هر بازی یک فرصت یادگیری است
و همچنین اینکه این آخرین بازی من نیست
مهم نیست که یک باخت در حال حاضر، ماهها یا سالها بعد چقدر دردناک باشد، فقط یک بازی دیگر از هزاران بازیای خواهد بود که انجام دادهام.
من حتی جزئیات را به خاطر نخواهم آورد
فقط درسهایی که به من کمک کردند تا پیشرفت کنم را به خاطر خواهم آورد.
البته، بعضی از باختها بیشتر از بقیه دردناک هستند.
اشتباه در موقعیت برد؟ آن یکی ضربه سختی است.
اما یاد گرفتهام که آن را بپذیرم
این اتفاقات میافتد. همه اشتباه میکنند. این بخشی از بازی است.
به همین دلیل است که نباید بازی را در حالی که هنوز از نظر احساسی تحت فشار هستید، تجزیه و تحلیل کنید
این کار فقط اوضاع را بدتر میکند
صبر کنید تا ناامیدی از بین برود
سپس برگردید و با ذهنی باز اشتباهات خود را مرور کنید
از خودتان سوالات سازنده بپرسید
- چه چیزی منجر به اشتباه بحرانی شد؟
- آیا کمبود آموزش بود؟ خواب بیکیفیت؟ اعتماد به نفس بیش از حد؟ از دست دادن تمرکز؟
- چگونه میتوانم از این اتفاق در آینده جلوگیری کنم؟
و این یک تغییر دیدگاه است
آیا این بازی در پنج ماه آینده برای شما مهم خواهد بود؟ احتمالاً نه.
این فقط یکی از بسیاری از بازیها خواهد بود.
دیدن باختها به این شکل، به کاهش فشار کمک میکند
زیرا در طرح کلی چیزها، یک بازی رشد شطرنج شما را تعیین نمیکند
۲. بازی خود را تجزیه و تحلیل کنید—اما موتور بازی را خاموش نگه دارید
موتورها در نشان دادن اشتباهات عالی هستند، اما به شما نمیگویند چرا آنها را مرتکب شدهاید. ابتدا سعی کنید خودتان آن را بفهمید:
- اولین لحظهای که اوضاع شروع به خراب شدن کرد، چه بود؟
- چه حرکتی نقطه عطف بود؟
- آیا راهی برای نجات موقعیت وجود داشت؟
فقط پس از انجام این کار باید موتور را روشن کنید.
چرا؟ چون یادگیری تشخیص اشتباهات خودتان به شما کمک میکند تا قبل از وقوع آنها در بازیهای آینده، آنها را تشخیص دهید.
بگذارید موتور کامپیوتر یک ابزار باشد نه یک عصا.
۳. خودتان را سرزنش نکنید—نقاط ضعف دانش خود را سرزنش کنید
واکنش معمول
من فقط در شطرنج بد هستم
اما شما فقط هنوز به یک نکته مهم دقت نکردید.
شاید با تاکتیکها مشکل دارید
شاید نقشههای وسط بازی را به طور کامل درک نمیکنید .
شاید آخر بازیها نیاز به کار بیشتری دارند.
اما خبر خوب این است: همه اینها قابل اصلاح است.
باخت در یک بازی به این معنی نیست که شما بازیکن بدی هستید
فقط به این معنی است که چیز جدیدی برای یادگیری وجود دارد. و این دقیقاً همان روشی است که بهترین بازیکنان جهان پیشرفت میکنند.
بنابراین به جای اینکه خودتان را سرزنش کنید، از خودتان بپرسید: کار بعدی که باید روی آن کار کنم چیست؟ چون پیشرفت واقعی اینگونه اتفاق میافتد.
تلاش مساوی است با نتیجه
از یک بازی باخته میتوانی خیلی بیشتر از یک بازی برده یاد بگیری. باید صدها بازی را ببازی تا بازیکن خوبی شوی.
— خوزه رائول کاپابلانکا
بیایید یک چیز را رک و راست بگوییم: نتایج شما در شطرنج مستقیماً با تلاشی که میکنید متناسب است.
هر چه بیشتر مطالعه و تمرین کنید، بهتر بازی میکنید به همین سادگی.
اگر هفتهای یک بار مطالعه میکنید، انتظار پیشرفت سریع نداشته باشید.
اگر بازی میکنید اما هرگز تحلیل نمیکنید، از تکرار اشتباهات مشابه تعجب نکنید.
اما اگر روزی سه تا چهار ساعت با رویکرد درست مطالعه کنید، پیشرفت اجتنابناپذیر است.
رتبهبندی یا ریتینگ جادو نیست. شانس نیست. حتی استعداد خام هم نیست. این بازتابی از کار شماست.
باختن به این معنی نیست که شما به اندازه کافی خوب نیستید به این معنی است که جای رشد دارید.
بسیاری از بازیکنان، فرم بد، بدشانسی یا حتی آب و هوا را دلیل باختهایشان میدانند
هر چیزی به جز عدم آمادگی. این طرز فکر، در را به روی پیشرفت میبندد.
به جای اینکه فکر کنید «من باختم چون آدم بدی هستم»، از خودتان بپرسید: «کجا اشتباه کردم و چگونه میتوانم در آینده از این اتفاق جلوگیری کنم؟»
همیشه به دنبال ریشه اشتباهات خود باشید. آیا شروع بازی را اشتباه انجام دادید؟ یک تاکتیک را از دست دادید؟ یک موقعیت را اشتباه تشخیص دادید؟ هر پاسخی به این سؤالات، نقشه راهی برای کار بعدی است.
مسئولیت نتایج خود را بر عهده بگیرید درست مثل زندگی اگر شکست خوردید، به این معنی است که چیزی برای بهبود وجود دارد.
و این خبر خوبی است زیرا اگر چیزی در کنترل شما باشد، میتوانید آن را تغییر دهید.
نکات کاربردی برای بازگشت به حالت عادی
تا آخرین لحظه بجنگ
برنده بازی بازیکنی است که اشتباه یکی مانده به آخر را مرتکب شود.
— استاد بزرگ ساویلی تارتاکوور
یکی از بزرگترین اشتباهات در شطرنج؟ خیلی زود تسلیم شدن.
خیلی از بازیکنان وقتی بازی خیلی مانده نا امید می شوند و آخرین شانسهایشان را از دست میدهند.
هرگز زود تسلیم نشو. تا آخرین لحظه بجنگ. هیچوقت نمیدانی حریفت چه زمانی ممکن است اشتباه کند. در شطرنج، بازنده کسی است که آخرین اشتباه را مرتکب شده است
این امر به ویژه در موقعیتهای حساس و پیچیده که هر دو بازیکن تحت فشار هستند، بسیار مهم است. هرچه موقعیت پیچیدهتر باشد، احتمال اینکه حریف شما نیز اشتباه کند، بیشتر است.
من بازیهای بیشماری را دیدهام که در آنها پشتکار، یک موقعیت از دست رفته را به یک نجات معجزهآسا یا حتی یک تغییر کامل تبدیل کرده است.
حتی در موقعیتهای از دست رفتهی عینی، به بازی ادامه دهید
شما انعطافپذیری را توسعه خواهید داد و یاد خواهید گرفت که در سختترین شرایط، راهی را پیدا کنید.
تغییرات مفید در طرز فکر
۱. در مقابل حریفان قویتر بازی کنید
بسیاری از بازیکنان از ترس باخت از رقابتهای سخت اجتناب میکنند. اما سریعترین راه برای پیشرفت چیست؟ در مقابل کسانی بازی کنید که از شما بهتر هستند.
باخت به بازیکنان قویتر چیز بدی نیست ، معدنی از یادگیری است. (و بیایید صادق باشیم، باخت به یک حریف با رتبه بالا آنقدرها هم دردناک نیست، درست است؟)
۲. برای همه پیامدها آماده باشید
یک تله ذهنی رایج: «اگر برنده نشوم، یک شکستخورده هستم.»
حتی استادبزرگها هم در هر بازی برنده نمیشوند. آنها میدانند که باخت اجتنابناپذیر است.
سعی کنید رویکردتان را تغییر دهید: «من تمام تلاشم را میکنم، اما میپذیرم که نتیجه میتواند به هر شکلی باشد. مهم نیست چه اتفاقی بیفتد، من چیزی یاد خواهم گرفت و بهتر خواهم شد.»
با این طرز فکر، شکست دیگر یک فاجعه نخواهد بود بلکه مانند یک پله صعود خواهد بود.
۳. خودتان را فقط با گذشتهتان مقایسه کنید
وقتی خودتان را با بازیکنان قویتر مقایسه میکنید، خیلی راحت میتوانید دلسرد شوید. اما تنها رقابتی که واقعاً مهم است؟ رقابتی که با خودتان در گذشته دارید.
به نحوه بازی خود در یک سال پیش نگاه کنید. احتمالاً پیشرفت کردهاید. حتی اگر پیشرفت کند به نظر برسد، هنوز هم پیشرفت است – و این چیزی است که مهم است.
بنابراین دفعهی بعد که باختید، از خودتان بپرسید: «از این بازی چه چیزی یاد گرفتم؟»
نکات پایانی
قدرت شما به عنوان یک شطرنجباز با بردهایتان تعریف نمیشود
بلکه با نحوه برخوردتان با باختها مشخص میشود.
توانایی درس گرفتن از اشتباهات، انعطافپذیر ماندن در موقعیتهای سخت و ادامه دادن به کار روی بازیتان این چیزی است که شطرنجبازان واقعی را از بقیه جدا میکند.
باختن شرمآور نیست. درس نگرفتن از اشتباهاتتان؟ این فرصت واقعی از دست رفته است.
هر باخت فرصتی برای پیشرفت است. تنها سوال این است: آیا از آن استفاده خواهید کرد؟ همانطور که گری کاسپاروف، استاد بزرگ شطرنج، زمانی گفت: “مهمترین پیروزیهای من از شکستهایم زاده شدهاند.”
چند سال یا حتی چند ماه دیگر، این یک بازی اهمیتی نخواهد داشت. اما نحوه واکنش شما به آن تعیین میکند که آیا به پیشرفت ادامه میدهید یا درجا میزنید.
پس از باختن نترس. خودت را سرزنش نکن. در عوض، هر باختی را به ابزاری برای رشد تبدیل کن.
حالا بهترین شطرنجت را بازی کن و اگر باختی، مطمئن شو که مثل یک قهرمان باختهای
منبع دوم (+)
دیدگاهتان را بنویسید